حذر خبراء الصحة من العادة الشائعة لارتداء الشراب أثناء النوم، مشيرين إلى أنها قد تكون ضارة بالصحة العامة وتؤثر بشكل خاص على خلايا المخ، وعلى الرغم من أن الكثيرين يلجأون إلى هذه العادة بهدف الشعور بالدفء والراحة، إلا أن الأطباء يوضحون أن لها آثارًا سلبية قد تمتد إلى التأثير على الدورة الدموية وعمليات الجسم الحيوية.

تأثيرات خطيرة على الدورة الدموية

أكد الخبراء أن ارتداء الشراب، وخاصة الأنواع الضيقة، أثناء النوم يؤدي إلى إعاقة تدفق الدم إلى الأطراف، مما يقلل من وصول الأكسجين والعناصر الغذائية إلى خلايا الجسم، بما في ذلك خلايا المخ، هذا الانخفاض في الدورة الدموية قد يتسبب في التنميل وآلام في الساقين، بالإضافة إلى تقليل كفاءة الجسم في استعادة طاقته أثناء الليل.

زيادة خطر الالتهابات واختلال حرارة الجسم

أوضح الخبراء أن ارتداء الشراب لفترات طويلة قد يؤدي إلى تراكم الرطوبة، مما يخلق بيئة مثالية لنمو الفطريات والبكتيريا، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالالتهابات الجلدية، مثل القدم الرياضي، كما أن هذه العادة قد تتسبب في اختلال درجة حرارة الجسم أثناء النوم، حيث يعيق الشراب الثقيلة قدرة الجسم على تنظيم حرارته بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى شعور بعدم الراحة واضطراب النوم.

نصائح لضمان نوم صحي دون أضرار

للحصول على نوم مريح وصحي بعيدًا عن أي أضرار محتملة، ينصح الخبراء بالتالي:

– ضبط درجة حرارة غرفة النوم بين 18 و22 درجة مئوية لتوفير بيئة مريحة للنوم.

– إذا كان البرد مشكلة، يفضل استخدام شراب فضفاض من القطن الطبيعي، على أن يكون نظيفًا وجافًا.

– الاعتماد على بطانيات دافئة لتدفئة الجسم بالكامل بدلاً من التركيز على تدفئة القدمين فقط.

أهمية النوم الصحي

شدد الخبراء على أن النوم الصحي يعتمد على مجموعة من العوامل، من أبرزها راحة الجسم وقدرة الأطراف على التنفس بحرية، لذلك، يُنصح بتجنب ارتداء الشراب الضيق أثناء النوم لمنح الجسم فرصة لتجديد طاقته بشكل طبيعي، والحفاظ على صحة خلايا المخ والجسم عمومًا.