ثلاث هوايات يتجاهلها الكثير منا بقصد أو دون قصد، ولكن أكدت عدة دراسات علمية أن لتلك الهوايات فوائد كبيرة كونها من أهم سبل القضاء علي التوتر والعصبية وبالتالي تساعد على النجاح في الحياة بشكل عام.
وإليكم الهوايات؛
أولا: الأشغال اليدوية
كالتطريز والنقش على الخشب وإعادة تدوير الأشياء، وممارسة أي هواية منهم تمنحك القدرة علي التحكم في الضغوط والمشاكل التي تمر بها.
وهذا ما أثبتته دراسة حديثة تفيد بأن المداومة على القيام بأعمال يدوية تؤدى لانخفاض معدل ضربات القلب وضغط الدم وتحسين المزاج.
ثانيا ممارسة الرياضة:
سواء كانت رياضة فردية أو جماعية، وسواء كنتُ تمارسها في البيت أو في النادي أو الجيم.
فالقيام بتمارين رياضية متنوعة يساعدك على تقليل التوتر وتحسين المزاج بالإضافة لدورها في تحسين الصحة.
ثالثا سماع الموسيقى:
فتعتبر الموسيقى واحدة من أهم طرق تخفيف التوتر؛ خاصة الموسيقى الكلاسيكية الهادية، فهي تساعد على هدوء العقل وإسترخاء الأعصاب هدوء النفس.
