 |
| الكاتب . شادي مشرف |
أعتذر عزيزي القارئ على ما أصابك من دهشة حينما وقعت عيناك على هذا العنوان “نعمة الاكتئاب” والذي أقصده تمام القصد دون أي تحوير في هذه المقالة حيث سأتناول في السطور التالية إجابة السؤال الذي حتما يدور بخاطرك الآن ..ما الذي يجعل الاكتئاب نعمة؟! وإن كان كذلك كيف أستثمر هذه النعمة.
الاكتئاب شعور بالقلق الزائد وفقدان الشهية للحياة وكل ممارساتها مما ينتج عنه انعزال عن العالم المحيط وفقدان الرغبة في القيام بأي نشاط حيوي او اجتماعي وقد يؤدي هذا الشعور و الحالة السيئة للقدوم على الانتحار.
نعم على الرغم من خطورة هذا المرض يعتبر نعمة من الله عز وجل وشعور صحي إذا استطاع الشخص توظيفه بالطريقة الصحيحة لتغيير حياته للأفضل والتي سنتعلم سويا.
عندما يهزم أي جيش في أي معركة يتراجع ويبدأ في دراسة أسباب هزيمته وماهي المشكلات ونقاط الضعف التي واجهته أثناء المعركة ويقوم بعلاجها وتدعيم صفوفه، إذا لا يوجد جيش ينتصر دائما دون توقف فلابد من الانكسار لمواصلة الانتصار وتطوير خطوته وخطته وأدواته.
والاكتئاب يا صديقي نعمة لأنه جرس انذار وناقوس يدق داخل صاحبه لكي يعيد ترتيب أوراقه من جديد وكذلك إعادة النظر في ممارساته تجاه جميع اعماله الروحانية منها والاجتماعية والعلمية أو حتى الذاتية، أو بمعنى أدق هو الإنذار أنك في حاجة لإعادة تحميل نسخة جديدة لحياتك تتماشى مع متطلبات الحياة والمرحلة الجديدة التي تتجه إليها فإذا شعرت بالاكتئاب عليك اتخاذ هذه الخطوات على الفور.
– ابتعد عن كل ما يزعجك ويسبب لك ألم نفسي او جسدي حتى ولو كان شيء اساسي في حياتك.
– ارسم صورة لحياتك الجديدة التي ستجعلك سعيدا وحدد أهم النقاط بها .
– حدد ما هي المعوقات التي تمنعك من تنفيذ هذه الحياة وفكر في الحلول.
– قسم حياتك لعدد من الأهداف ” روحاني وعلمي وعملي واجتماعي وعاطفي…إلخ
– لا تجعل هدف يتعارض مع الآخر وتعامل مع كل منهم على حدى.
– مارس رياضة ولو حتى بسيطة لتفريغ طاقتك السلبية.
– قم بتقييم تجربتك بشكل دوري وحدد مشاكلها وتعامل معها بشكل دوري.
وتذكر دائما أن الاكتئاب نعمة ويجب ان تستغلها ولا تدعه يجرفك في طياره السلبي وثق دائما أنك قادر على تخطي كل هذه الصعوبات.
أقرأ أيضا: قضبان سكك “حضيض” مصر.. متى تشبع من دماء المصريين ؟
