يحتفل دول العالم في ٢٠ أكتوبر من كل عام اليوم العالمي لمرض هشاشة العظام للتوعية بأعراض الإصابة بهشاشة العظام خاصةً كبار السن، وطرق الوقاية منها وكيفية علاجها.
تعريف هشاشة العظام
هشاشة العظام هي حالة تؤدي إلى ضعف العظام وزيادة قابليتها للكسر بسهولة، حتى عند التعرض لإصابات طفيفة، تحدث هذه الحالة عندما يفقد الجسم قدرته على إنتاج أنسجة عظمية جديدة بالقدر الذي يتناسب مع تآكل العظام الطبيعي.
أعراض هشاشة العظام
نظرًا لعدم ظهور أعراض واضحة في المراحل الأولى، يُعرف هشاشة العظام بـ”المرض الصامت”، غالبًا ما تظهر الأعراض عند حدوث كسر أو مضاعفات أخرى. تشمل الأعراض الشائعة:
– آلام مستمرة في الظهر: نتيجة لكسور أو انضغاط في الفقرات.
– فقدان الطول: مع مرور الوقت نتيجة لتأثير هشاشة العمود الفقري.
– انحناء القامة: بسبب ضعف العظام، خاصة في العمود الفقري.
– سهولة التعرض للكسور: حتى مع الإصابات البسيطة.
العوامل المساهمة في الإصابة بهشاشة العظام
تتعدد العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، منها:
– تزداد فرص الإصابة مع تقدم العمر.
– النساء أكثر عرضة للإصابة بعد انقطاع الطمث بسبب انخفاض مستويات هرمون الإستروجين.
– التدخين، تناول الكحوليات بكثرة، ونقص النشاط البدني.
– وجود حالات سابقة في الأسرة يزيد من احتمال الإصابة.
طرق تشخيص هشاشة العظام
يُعد اختبار كثافة العظام هو الوسيلة الأكثر شيوعًا لتشخيص هشاشة العظام، يستخدم هذا الاختبار الأشعة السينية لقياس مدى كثافة العظام وتحديد خطر الإصابة بالكسور.
علاج هشاشة العظام
يتنوع علاج هشاشة العظام بين العلاجات الدوائية وتغييرات في نمط الحياة، ويشمل:
– الأدوية: مثل البيسفوسفونات التي تساعد على تقليل فقدان العظام.
– المكملات الغذائية: مثل الكالسيوم وفيتامين د لدعم صحة العظام.
– التمارين الرياضية: التمارين التي تعزز القوة وتحمل الوزن مثل المشي ورفع الأثقال تساعد في تقوية العظام.
الوقاية من هشاشة العظام
للوقاية من هشاشة العظام، ينصح باتباع الخطوات التالية:
– اتباع نظام غذائي صحي غني بالكالسيوم وفيتامين د.
– ممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز قوة العظام والعضلات.
– الإقلاع عن التدخين وتجنب الكحول لتحسين صحة العظام.
